Publicado
17-06-2024

Physical fitness in the elderly: A longitudinal study with individualized and supervised exercise programs

Acondicionamiento físico en personas mayores: Un estudio longitudinal con programas de ejercicio individualizados y supervisados

Condicionamento físico em idosos: Um estudo longitudinal com programas de exercícios individualizados e supervisionados

DOI: https://doi.org/10.15332/2422474X.9896
Lucio Flávio Gomes Ribeiro da Costa
Verônica de Lourdes Sierpe Jeraldo
Javier Arturo Hall Lopez
Caio Gabriel Alves Chaves
Ckellayne Menezes Gois
Flávia Gabriela Tojal Hora
Karollyni Bastos Andrade Dantas
Lorena Correia Cardoso
Estélio Henrique Martin Dantas

Resumen (es)

Este estudio semiexperimental pretendía investigar el impacto del ejercicio personalizado y supervisado en la forma física de las personas mayores. Noventa personas mayores de 60 años participaron en el estudio, en el que se observaron mejoras significativas en varias dimensiones de la forma física.  Los datos analizados mostraron mejoras significativas en varias dimensiones de la forma física. En particular, la fuerza muscular localizada y la resistencia mostraron ganancias sustanciales, lo que pone de relieve la eficacia de nuestros programas de ejercicio para mejorar la capacidad funcional. Al comparar las evaluaciones diagnóstica y formativa, se observaron diferencias, incluyendo mejoras en la composición corporal, la resistencia muscular localizada, la fuerza muscular y una evolución positiva en el índice de aptitud física general (∆% = 7,89%, p>0,0001). Este estudio pone de relieve los posibles beneficios de los programas de ejercicio individualizados y supervisados para promover la forma física y la independencia en la población anciana.

Palabras clave (es): acondicionamiento físico humano, anciano, ejercicio físico

Resumen (en)

This semi-experimental study aimed to investigate the impact of personalized and supervised exercise on the physical fitness of elderly people. Ninety people aged 60 or over took part in the study, in which significant improvements were observed in various dimensions of physical fitness.  The data analyzed showed significant improvements in several dimensions of physical fitness. In particular, localized muscular strength and endurance showed substantial gains, highlighting the effectiveness of our exercise programs in improving functional capacity. When comparing the diagnostic and formative assessments, differences were observed, including improvements in body composition, localized muscular endurance, muscular strength and a positive evolution in the general fitness index (∆% = 7.89%, p>0.0001). This study emphasizes the possible benefits of individualized and supervised exercise programs to promote physical fitness and independence in the elderly population.

Palabras clave (en): aged, physical conditioning, human, exercise

Resumen (pt)

Este estudo semi-experimental teve como objetivo investigar o impacto do exercício personalizado e supervisionado na aptidão física de pessoas idosas. Noventa pessoas com 60 anos ou mais participaram do estudo, no qual foram observadas melhorias significativas em várias dimensões da aptidão física. Os dados analisados mostraram melhorias significativas em várias dimensões da aptidão física. Em particular, a força muscular localizada e a resistência mostraram ganhos substanciais, destacando a eficácia de nossos programas de exercícios na melhoria da capacidade funcional. Ao comparar as avaliações diagnósticas e formativas, foram observadas diferenças, incluindo melhorias na composição corporal, resistência muscular localizada, força muscular e uma evolução positiva no índice de aptidão geral (∆% = 7,89%, p>0,0001). Este estudo destaca os possíveis benefícios de programas de exercícios individualizados e supervisionados para promover a aptidão física e a independência na população idosa.

Palabras clave (pt): idosos, condicionamento físico, exercício
Lucio Flávio Gomes Ribeiro da Costa, Tiradentes University

Master and Doctor’s Degree Program in Health and Environment - PSA, Tiradentes University - UNIT, Aracaju, Brazil. ORCID: https://orcid.org/0000-0002-3437-8701; e-mail: [email protected]

Verônica de Lourdes Sierpe Jeraldo, Tiradentes University

Master and Doctor’s Degree Program in Health and Environment - PSA, Tiradentes University - UNIT, Aracaju, Brazil. ORCID: https://orcid.org/0000-0001-9813-7969; e-mail: [email protected]

Javier Arturo Hall Lopez, Autonomous University of Baja California

Doctor’s in Sports Medicine. Autonomous University of Baja California, Mexico. ORCID: https://orcid.org/0000-0002-7808-0181; e-mail: [email protected]

Caio Gabriel Alves Chaves, Tiradentes University

Undergraduate Medical Program at Tiradentes University - UNIT, Aracaju, Brazil. ORCID: https://orcid.org/0000-0001-8112-2293; e-mail: [email protected]

Ckellayne Menezes Gois, Tiradentes University

Undergraduate Medical Program at Tiradentes University - UNIT, Aracaju, Brazil. ORCID: https://orcid.org/0009-0000-4281-7359; e-mail: [email protected]

Flávia Gabriela Tojal Hora, Tiradentes University

Undergraduate Medical Program at Tiradentes University - UNIT, Aracaju, Brazil. ORCID: https://orcid.org/0009-0009-4996-3717; e-mail: [email protected]

Karollyni Bastos Andrade Dantas, Tiradentes University

Master and Doctor’s Degree Program in Health and Environment - PSA, Tiradentes University - UNIT, Aracaju, Brazil. ORCID: https://orcid.org/0000-0001-6886-6976; e-mail: [email protected]

Lorena Correia Cardoso, Tiradentes University

Undergraduate Medical Program at Tiradentes University - UNIT, Aracaju, Brazil. ORCID: https://orcid.org/0009-0006-0951-6347; e-mail: [email protected]

Estélio Henrique Martin Dantas, Federal University of the State of Rio de Janeiro

Master and Doctor’s Degree Program in Health and Environment - PSA, Tiradentes University - UNIT, Aracaju, Brazil; Undergraduate Medical Program at Tiradentes University - UNIT, Aracaju, Brazil; Doctor’s Degree Program in Nursing and Biosciences - PPgEnfBio, Federal University of the State of Rio de Janeiro - UNIRIO, Rio de Janeiro, Brazil. ORCID:https://orcid.org/0000-0003-0981-802; e-mail: [email protected]

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Gomes Ribeiro da Costa, L. F., Sierpe Jeraldo, V. de L., Hall Lopez, J. A., Alves Chaves, C. G., Menezes Gois, C., Tojal Hora, F. G., Andrade Dantas, K. B., Correia Cardoso, L., & Martin Dantas, E. H. (2024). Acondicionamiento físico en personas mayores: Un estudio longitudinal con programas de ejercicio individualizados y supervisados. Cuerpo, Cultura Y Movimiento, 14(1). https://doi.org/10.15332/2422474X.9896

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