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Moises Simão Santa Rosa de Sousa Cesar Augusto de Souza Santos Camila Freitas da Silveira Ronaldo Lins Meira Fábio Batista Miranda

Resumen

El propósito fue comparar la fuerza y la autonomía funcional entre adultos mayores practicantes de entrenamiento resistido con y sin sobrecarga adicional. Participaron 28 adultos de ambos sexos de la Academia ao Ar Livre e do Laboratório de Exercícios Resistidos e Saúde de la Universidade do Estado do Pará (Leres-UEPA). Se evaluó la fuerza de Prehensión manual, por medio de la dinamometría, la resistencia de miembros inferiores, desde la prueba de sentar y levantar en 30 segundos, y autonomía funcional, por la batería de pruebas del Grupo de Desenvolvimento Latino-Americano para a Maturidade (GDLAM). Los resultados evidencian niveles discretamente superiores para medir la fuerza de prensión manual y la resistencia de miembros inferiores en el grupo Leres que practica entrenamiento resistido con sobrecarga progresiva. En el protocolo GDLAM, si bien sin diferencias estadísticas, el grupo Leres realizó, en tiempos poco inferiores con relación al del grupo AAL, las pruebas  caminar 10 metros( C10M), levantase de la posición sentada( LPS), levantarse de  la posición decúbito ventral (LPDV) y levantarse de la silla y moverse por casa ( LSMC), presentando tiempo superior apenas en la prueba LPDV, por lo tanto, con mejor autonomía funcional, lo que comprobó que los adultos mayores son más activos funcionalmente debido a mayor fuerza y resistencia muscular decurrentes de las adaptaciones estructurales causadas por la sobrecarga progresiva. Se concluye que, por medio de la práctica del ejercicio físico resistido, se pueden obtener respuestas favorables en cuanto a los niveles de autonomía funcional en adultos mayores, perfeccionando significativamente la ganancia de fuerza muscular, lo que ocasiona mayor independencia y mejor calidad de vida.

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Palabras Clave

autonomía, anciano, entrenamiento resistido

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Cómo citar
Santa Rosa de Sousa , M. S., de Souza Santos, C. A., Freitas da Silveira, C., Lins Meira, R., & Batista Miranda, F. (2021). Obediência ao princípio da sobrecarga no treinamento resistido e melhora da autonomia funcional em idosos. Cuerpo, Cultura Y Movimiento, 11(2), 120 - 140. https://doi.org/10.15332/2422474X.6760
Sección
Artículos