Efecto de un programa basado en entrenamiento funcional sobre la capacidad de velocidad de practicantes de patinaje entre 9-11 años de edad

Rubiel Antonio Barrera Izquierdo, Jhon Fredy Ramírez-Villada

Resumen


Objetivo.Determinar los efectos de un programa de entrenamiento funcional sobre la velocidad de carrera de deportistas de patinaje entre 9 - 11 años. Métodos. 30 jóvenes atletas fueron asignados aleatoriamente a un grupo de entrenamiento basado en movimientos naturales centrados en la fuerza GE(n=15) y un grupo control GC(n=15). El GE participó en un programa basado en entrenamiento funcional durante 12 semanas, con una frecuencia de 3 días, y una duración por sesión de 2 horas. Fueron registradas las variables morfológicas (peso, talla, índice de masa corporal, IMC), de fuerza explosiva (tiempo de vuelo, altura, velocidad de despegue y potencia), velocidad dinámica y estática (200 metros y 50 metros) en dos momentos diferentes (pre/post-test). Resultados.No se registraron diferencias significativas (p≤ 0,05 y 0.01) en las variables morfológicas, excepto para el perímetro de la pierna. Diferencias significativas (p≤ 0,05 y 0.01) fueron registradas para las variables tiempo de vuelo, altura y velocidad en los gestos salto vertical (SJ), salto con contra movimiento (CMJ) y salto con contra movimiento y oscilación de brazos (CMJas), así como para la velocidad dinámica y estática en 50 y 200 metros. Conclusión.Los resultados sugieren que 12 semanas de entrenamiento funcional con movimiento naturales centrados en la fuerza muscular mejora la expresión de fuerza explosiva e induce cambios en la condición física (pruebas estática y dinámica) de patinadores.

Palabras clave


ejercicio físico.

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